Quando compare un dolore fisico abbiamo la non sana abitudine di prendere un farmaco per stare meglio.
Alcuni dolori sono molto difficili da gestire come il mal di denti o il mal di testa, ognuno di noi poi ha una soglia di dolore diversa.
Se stai provando un dolore fisico, magari non ancora molto forte o se hai un dolore emotivo ecco una valida alternativa al farmaco.
Siediti in una posizione comoda con i piedi ben appoggiati a terra o disteso. Chiudi gli occhi e rilassa il tuo corpo.Fai dei respiri lenti e profondi.
Ora visualizza (immagina, senti, percepisci) di essere in un prato, senti l'aria fresca, i raggi del sole che accarezzano il tuo corpo.
Immagina di avere in mano un pallincino sgonfio rosso. Avvicinalo alla bocca e soffiaci dentro tutto il dolore.
Fai attenzione a non cambiare il tuo respiro che deve rimanere lento e profondo. (In caso contrario potresti sentire formicolio e giramento di testa)
Inspira energia del sole, espira il dolore che poco alla volta gonfierà il palloncino.
Se il dolore é in un punto specifico del corpo, immagina che l'aria piena di energia arrivi fino al punto dolorante e che il dolore partendo da quel punto esca dalla tua bocca tramite l'espirazione.
Ricordati di non forzare il respiro. Rimani rilassato e presto sentirai il dolore diminuire.
Gonfia per bene il palloncino e quando é pieno osservalo mentre si allontana e porta via con se il tuo dolore. Se ci fossse ancora dolore ripeti con un altro palloncino.
Puoi fare questa visualizzazione tutte le volte che vuoi.
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