La magia dei 20 respiri della gioia

Questo è un bellissimo e semplice esercizio che puoi fare ogni volta che desideri. Puoi scegliere la posizione che preferisci, in piedi, seduto o steso.
Concentrati sul tuo respiro, se lo desideri metti una mano sul cuore o sulla pancia.
Inspira dalla bocca ed espira facendo un bellissimo sorriso.
Continua fino a fare 20 respiri e togliendo la pausa tra inspiro ed espiro, in modo tale da rendere circolare l'atto respiratorio.


Attenzione: Se si pratica la respirazione circolare attraverso il naso è possibile avere i sintomi di iperventilazione: giramento di testa, vertigini, mal di testa e crisi di pianto.